昨夜のバスケ練習(一人反省会)
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・左手中指を突き指、めっちゃ痛い。
リバウンド取りにいったときにボール弾いて負傷。
・3対2の練習でキャプテンに左足先を踏まれてしばらく動けず。
ポストプレイで入ってきたときに中途半端にカバーに行ったのが原因。
・5対5で肘鉄アッパーを食らう。
これもリバウンドを取りにいったとき。
170センチくらいあってうまい人と競り合ってやられた。
・5対5でパッチアップしてた相手にパワー負けして押し込まれる。
身長は同じくらいだけど相手の方がガタイが良いので吹っ飛ばされる。
筋力をつけなければいけない。足の踏ん張りも足りてない。
足りないもの、課題
・持久力
最初の1時間の練習はついていけるけど
最後にやる5対5(7分流し、4ピリオド)では終盤になるほど足が動かず。
ランニングだけじゃなくてダッシュを繰り返す練習が必要。
・シュート力
5対5でスリーが1/3、ミドルが1/5、率が悪すぎる
ハンドリングが決定的に足りないので、そっちの練習を優先してるため
シューティング練習がどうしても不足がち
・ハーフコートオフェンスでの動きが分かってない
3対3の練習や、5対5でのスクリーンプレイ、
PGとしての切り込み、トップでの待機など
場面場面でのチームとしての適切な動きができない。
いかにして点を取るかというイメージができていない。
・左手でのドリブル
右手に比べて圧倒的にできない
・腰を落として上半身を起こして視野を広く保つことができていない
PGとしては出来なきゃいけない。
3対3や5対5で意識しながら鍛えるしかない。
良かった点
・練習前にキャプテンたちに付き合ってもらっている1on1で
前よりも自信を持って思い切りよく攻められるようになってきた。
ただしドライブインからのイージーレイアップを外したり、
迷いからの苦し紛れのシュートも結構やらかす。
ブロックを避けるため、クイックターンからのフックシュートを身につけ
決定率を上げていく必要があり。(2/6くらい決められはした)
・5対5でボール運びができるようになってきた
PGとしては当たり前のスキルなんだけど、
中学時代にPFをやっていたのでドリブル・ハンドリングの技術がないが
最近になってやっと自信を持って前へ運べるようになってきた。
でもバスケをやっているときはホントに楽しい。
まだ無我夢中で、余裕がないしチーム内で一番下手くそだし
チームメイトに溜息つかれることも多くて凹むけど
じっとガマンしつつ積み重ねていきたい。
30過ぎて体力は衰える一方だろうけど、
まだまだテクニックは向上させられるはず。
下手くそなりに地道に続けていると、
ちょっとずつうまくなるんじゃなくて
ある日突然階段を昇るようにレベルが上がる。
なんというかドラクエのレベルアップみたいな感じで。
下手っぴでも粘って粘ってへこたれないのが大事。
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